4 Manfaat Berenang untuk Kanak-kanak Langkau ke kandungan utama

Yang Ditampilkan

Kekal Sihat dengan Mengawasi Pengambilan Makanan

Ramai beranggapan bahawa pengambilan makanan sihat agak sukar terutamanya bagi golongan yang sentiasa sibuk. Justeru ada yang menyangka bahawa mengurangkan pengambilan makanan harian adalah cara diet yang terbaik untuk menjaga kesihatan. Bagaimanapun sebenarnya pemilihan makanan dan penjagaan porsi adalah cara yang lebih mudah untuk tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan tanpa perlu menahan rasa lapar. Jaga masa makan Perkara pertama yang perlu dititikberatkan dalam perihal penjagaan pemakanan ialah masa makan yang tetap dan teratur. Sarapan pagi merupakan masa makan yang paling penting namun sering dipinggirkan akibat kekangan masa. Sarapan pagi yang baik akan memastikan tubuh anda memperoleh tenaga dan nutrisi yang cukup untuk menjalankan kerja-kerja harian dengan lebih produktif. Begitu juga dengan waktu makan tengah hari dan makan malam. Elakkan waktu makan tengah hari dan makan malam yang terlalu lewat dari norma. Waktu makan tengah hari yang ideal ialah pada jam 12 tengah hari ...
Catat Ulasan
Baca lagi

4 Manfaat Berenang untuk Kanak-kanak

Dah ada plan nak masukkan anak kelas berenang tapi tak pasti berbaloi ke tak? Okay para ibu bapa, mestilah berbaloi sebab berenang ni aktiviti fizikal yang mendatangkan banyak manfaat untuk kanak-kanak. 


Tapi bila kanak-kanak boleh mula berenang?

Dalam umur 2 bulan dah boleh bawa bayi anda ke kolam renang. Kelas berenang biasanya bermula dalam umur 6 bulan. 


4 Manfaat Berenang untuk Kanak-kanak:





  1. Kesihatan Fizikal


Semasa berenang, semua otot akan digunakan untuk kekalkan posisi dan bergerak dalam air. Kanak-kanak akan menendang, menarik dan menolak air semasa berenang. 


Otot kena kerja lebih keras untuk lawan rintangan dalam air. Jadi, otot akan lebih cepat menjadi kuat dan fleksibiliti meningkat.


Berenang ni pulak aktiviti yang berimpak rendah. Keapungan air menghilangkan tekanan yang dilakukan oleh graviti pada otot. Jadi, risiko untuk tercedera lagi sikit kalau dibandingkan dengan aktiviti kat darat. 

 

  1. Koordinasi


Pergerakan berenang boleh tambahbaik koordinasi dua hala. 

Koordinasi dua hala ni maksudnya keupayaan mengkoordinasikan kedua-dua belah badan pada masa yang sama dengan cara yang terkawal dan sistematik. 


Pergerakan dua hala ni penting sebab dia dapat bantu dalam perkembangan sel dalam otak yang berfungsi untuk komunikasi, maklum balas dan modulasi dari satu bahagian otak ke bahagian lain (kiri-kanan).

 

  1. Cegah Obesiti Kanak-Kanak


Air lebih padat daripada udara. Oleh sebab tu, kanak-kanak akan guna lebih banyak tenaga untuk berenang dan bergerak dalam air. 


Bila banyak bergerak, kanak-kanak dapat kekalkan berat badan yang sihat. Berenang pun dapat bantu mereka yang nak turunkan berat badan.


  1. Bantu Kanak-Kanak Tidur


Berenang ni gunakan banyak tenaga. 


Jadi bila lepas berenang, kanak-kanak akan rasa letih dan mengantuk. Mereka akan cepat tidur pada waktu malam.


Senang cerita, kalau bagi anak berenang dari umur dorang kecik ni, boleh dapat banyak manfaat yang penting untuk mereka membesar nanti. Boleh la mula survey kelas renang yang dekat dengan rumah ya!

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan Popular