5 Tips Awal untuk Ajar Anak Berenang Langkau ke kandungan utama

Yang Ditampilkan

Kekal Sihat dengan Mengawasi Pengambilan Makanan

Ramai beranggapan bahawa pengambilan makanan sihat agak sukar terutamanya bagi golongan yang sentiasa sibuk. Justeru ada yang menyangka bahawa mengurangkan pengambilan makanan harian adalah cara diet yang terbaik untuk menjaga kesihatan. Bagaimanapun sebenarnya pemilihan makanan dan penjagaan porsi adalah cara yang lebih mudah untuk tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan tanpa perlu menahan rasa lapar. Jaga masa makan Perkara pertama yang perlu dititikberatkan dalam perihal penjagaan pemakanan ialah masa makan yang tetap dan teratur. Sarapan pagi merupakan masa makan yang paling penting namun sering dipinggirkan akibat kekangan masa. Sarapan pagi yang baik akan memastikan tubuh anda memperoleh tenaga dan nutrisi yang cukup untuk menjalankan kerja-kerja harian dengan lebih produktif. Begitu juga dengan waktu makan tengah hari dan makan malam. Elakkan waktu makan tengah hari dan makan malam yang terlalu lewat dari norma. Waktu makan tengah hari yang ideal ialah pada jam 12 tengah hari ...

5 Tips Awal untuk Ajar Anak Berenang

Nak anak mula berjinak-jinak dengan aktiviti renang? Ikut tips kat bawah ni:


1. Mulakan dalam tab mandi

Ini cara senang nak biasakan anak-anak dengan air. Teman anak masa dia dalam tab mandi tu untuk bagi dia rasa selamat dan seronok. Jangan biar dia sorang-sorang pulak, Untuk buat dia lagi terbiasa dengan air, cedok air pakai cawan dan tuang air perlahan-lahan kat atas rambut, biar air tu mengalir kat muka dia.


2. Periksa suhu air

Bayi tak dapat nak kawal suhu badan mereka macam kita, orang dewasa, jadi suhu kolam yang selesa diperlukan untuk pastikan suhu badan mereka tak terjejas. Kalau air kolam agak sejuk, boleh je nak bawak anak masuk kolam, tapi mungkin perlu keluar tiap 10 minit untuk panaskan badan. Jangan tunggu anak dah tukar ungu, baru nak bawak keluar dari kolam pulak.


3. Pilih posisi

Bila masuk dalam air, pilih posisi yang selesa untuk anda dengan anak anda. Contohnya, kita boleh pegang anak kita pada bahagian belakang, untuk sokong bahagian belakang kepala dan punggung dia. Takpun boleh pegang kat bawah ketiak dia, sama ada secara bersemuka atau anak pandang ke depan. Apa-apa pun, bila dalam kolam, boleh gerak perlahan-lahan dalam kolam biar anak ada rasa sensasi air pada tubuh dia.


4. Jadikan suasana seronok

Masa tengah ada dalam air tu, nyanyikan lagu atau main permainan untuk bagi anak terhibur. Bercakap atau bernyanyi dengan suara yang menenangkan, terutamanya kalau anak anda taknak ada dalam air. Sekurang-kurangnya kita tak stres kan dia dalam tu.


5. Ikut isyarat bayi

Sesetengah bayi ada yang terus selesa dengan air, tapi ada jugak yang teragak-agak. Yang penting, kena ikut reaksi bayi sendiri, dan jangan terus nak paksa dia cuba sebelum dia bersedia. Kalau anak mula menangis atau meragam, bawa dia keluar dulu untuk panaskan badan dan bagi dia rehat dulu.


Lepas dah ikut 5 tips ni, inshaAllah anak anda akan jadi excited bila nampak kolam renang!







Ulasan

Catatan Popular