10 Kebaikan Terbaik Kacang Sacha Inchi

 Sacha Inchi dipuji sebagai 'truffle of nuts' kerana rasa yang kaya. Tetapi yang lebih menakjubkan ialah kandungan nutrisinya. Kacang super yang tumbuh di kawasan hutan hujan asli Asia Tenggara ini, mempunyai rasa yang serupa dengan kacang macadamia yang dipadankan dengan kacang soya, tetapi mempunyai profil nutrien yang lebih padat. Ia mempunyai lebih banyak protein, minyak omega, dan zat besi daripada banyak kacang dan biji! Dengan nutrien ini, ia dapat memberi pelbagai manfaat kesihatan.

10 Manfaat Kesihatan Kacang Sacha Inchi:

Faedah Sacha Inchi #1: Membina Otot

Dengan lebih banyak protein daripada badam, walnut dan gajus, Sacha Inchi merupakan sumber protein lengkap yang sangat baik, mengandungi kesemua 8 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita. Biji super ini ialah 30% protein mengikut berat—lebih tinggi daripada kebanyakan kacang dan biji. Protein adalah komponen penting bagi setiap sel dalam badan anda; ia membangun, membaiki, dan mengekalkan jisim otot tanpa lemak.

Iron, yang juga terkandung dalm biji Sacha Inchi, membantu otot mengekalkan keanjalannya kerana ia membekalkan oksigen untuk ‘contraction’ otot.

Faedah Sacha Inchi #2: Mengurangkan Lapar

Sacha Inchi ialah makanan yang sangat padat yang boleh mengenyangkan anda. Nutrien seperti lemak sihat, protein dan serat meningkatkan rasa kenyang sambil memenuhi keperluan pemakanan anda. Dengan 13 gram lemak sihat, lebih daripada 8 gram protein dan 5 gram serat, Sacha Inchi ialah snek yang sempurna untuk membantu anda berasa kenyang. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi akan membantu anda berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.

Faedah Sacha Inchi #3: Menggalakkan Berat Badan yang Sihat

Sacha Inchi berkesan dengan menggalakkan penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Biji super ini adalah makanan ringan yang hebat kerana kandungan tryptophan yang penting memainkan peranan dalam pengawalan selera makan. Bukan sahaja anda kurang kerap rasa lapar, anda juga boleh masukkan biji Sacha Inchi ke dalam hidangan anda untuk kenyang dengan lebih cepat. 

Ketumpatan nutriennya membantu anda berasa lebih kenyang, lebih lama. Oleh itu, anda cenderung untuk makan lebih sedikit.

Faedah Sacha Inchi #4: Menyokong Kesihatan Penghadaman

Dengan lebih banyak serat daripada brokoli, epal, dan juga kacang ayam, biji Sacha Inchi menawarkan sumber serat yang penting untuk membantu kesihatan pencernaan. Serat menggalakkan pergerakan usus yang kerap. Ini menghalang sembelit dengan membolehkan bahan buangan bergerak melalui usus anda yang membolehkan badan anda menyingkirkan toksin.

Faedah Sacha Inchi #5: Meningkatkan Fungsi Otak

Sacha Inchi terdiri daripada 20% asid lemak Omega mengikut berat. Majoriti otak kita terdiri daripada lemak, yang bermaksud kita memerlukan lemak sihat daripada sumber makanan seperti Sacha Inchi untuk membina membran sel otak, menyuburkan sel otak kita, dan melawan keradangan.

Lemak Omega 3 boleh meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi daripada gangguan otak seperti kemurungan dan demensia. Dengan mengurangkan keradangan, pengambilan Omega 3 juga boleh mengurangkan kecederungan untuk lupa ingatan dan keletihan. Sacha Inchi juga mengandungi zat besi yang memberi faedah kesihatan untuk membantu aliran darah yang betul ke otak yang boleh merangsang aktiviti kognitif dan juga mencipta laluan saraf baru.

Faedah Sacha Inchi #6: Meningkatkan Mood

Sacha Inchi penuh dengan tryptophan, prekursor untuk serotonin. Dikenali sebagai "hormon gembira," serotonin ialah neurotransmitter yang dianggap menstabilkan mood dan menyumbang kepada rasa gembira dan kesejahteraan.

Sacha Inchi juga tinggi dalam Omega 3, yang melawan keradangan otak. Dengan memerangi keradangan, benih berkhasiat ini memerangi sakit kepala, perubahan mood, dan juga kemurungan.

Faedah Sacha Inchi #7: Mengawal Proses Biologi

Dengan kandungan protein dan zat besi yang tinggi, biji Sacha Inchi boleh membantu dalam mengawal proses biologi.

Protein memainkan peranan dalam mencipta enzim, hormon, dan bahan kimia biologi lain manakala zat besi diperlukan untuk menjana dopamin, norepinephrine, dan serotonin. Neurotransmiter dan bahan kimia penting ini boleh memberi kesan kepada banyak proses biologi di dalam badan.

Faedah Sacha Inchi #8: Omega Sesuai Untuk Jantung

Kaya dengan asid lemak Omega, terutamanya Asid Alpha-linolenik (ALA), Sacha Inchi merupakan salah satu sumber Minyak Omega 3 berasaskan tumbuhan terbaik di dunia.

Terdapat banyak minyak omega yang berasal dari haiwan, tetapi sumber daging tersebut biasanya mengandungi lemak tepu dan karnitin, yang kedua-duanya dikaitkan dengan penyakit jantung. Sebaliknya, Omega 3 berasaskan tumbuhan telah digunakan untuk mencegah serangan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan membalikkan pengerasan saluran darah. ALA juga dianggap membantu mengekalkan irama jantung dan pengepaman jantung yang normal.

Faedah Sacha Inchi #9: Melawan Keradangan

Biji Sacha Inchi boleh membantu untuk memerangi keradangan kerana kandungan Omega 3 yang tinggi. Asid lemak sihat ini menghalang keradangan dengan menyekat pembentukan sebatian yang menggalakkannya. Keradangan adalah punca biasa banyak penyakit kronik termasuk kekejangan otot, bronkitis, asma, ekzema, bengkak sendi, diabetes jenis 2, sindrom metabolik, kanser dan Alzheimer.

Faedah Sacha Inchi #10: Menguatkan Sistem Imun

Dianggap sebagai superfood, sifat berkhasiat Sacha Inchi boleh meningkatkan sistem imun anda. Ia menawarkan protein lengkap, yang berfungsi untuk membentuk antibodi yang membantu mencegah penyakit dan jangkitan.

Protein juga berfungsi dengan sel sistem imun yang lain untuk mengenal pasti dan membantu dalam memusnahkan bakteria dan virus tertentu. Sel-sel imun yang lain ini memerlukan zat besi dalam Sacha Inchi untuk membiak dan matang untuk melawan penyakit.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, Sacha Inchi ialah makanan super dengan nutrien padat yang membantu banyak fungsi badan dan otak, serta proses biologi. Apabila sistem yang berbeza ini berfungsi secara optimum, kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan badan anda boleh bertambah baik.

Nak dapatkan kehidupan yang lebih baik? Dapatkan Sacha Inchi Oil GNI sebagai ikhtiar untuk kesihatan badan anda!

Sumber: 1