Tak kurang juga yang merasai manfaat kesihatan semasa bulan mulia ini.
Jom kita lihat apa faedah kesihatan berpuasa yang mungkin ramai orang terlepas pandang:
Kurma
Walaupun 3 biji kurma dimakan pada permulaan Iftar setiap hari pada bulan Ramadan adalah atas sebab rohani, ia juga disertakan dengan pelbagai manfaat kesihatan.
Salah satu aspek paling penting dalam berpuasa ialah mendapatkan jumlah tenaga yang betul, dan memandangkan purata hidangan kurma mengandungi 31 gram karbohidrat, ini adalah salah satu makanan yang sempurna untuk memberi anda tenaga.
Kurma juga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan serat yang sangat diperlukan, yang akan membantu dan meningkatkan penghadaman sepanjang berpuasa. Ditambah dengan paras kalium, magnesium dan vitamin B yang tinggi, jelas bahawa kurma adalah salah satu buah yang paling sihat di luar sana.
Tingkatkan Kecerdasan Otak
Kajian yang dijalankan oleh saintis di USA mendapati bahawa tumpuan mental yang dicapai pada bulan Ramadan meningkatkan tahap faktor neurotropik yang berasal dari otak, yang menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak sel otak, sekali gus meningkatkan fungsi otak.
Bukan itu sahaja, terdapat pengurangan ketara dalam jumlah hormon kortisol– yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, yang mengurangkan tahap tekanan semasa berpuasa.
Buang Tabiat Buruk
Tabiat seperti merokok dan makanan bergula tidak boleh dilakukan semasa berpuasa dan apabila anda menjauhinya, badan akan beransur-ansur menyesuaikan diri dengan ketiadaannya, sehingga menghilangkan ketagihan.
Ia juga lebih mudah untuk meninggalkan tabiat apabila anda melakukannya beramai-ramai. Keupayaan berpuasa untuk membantu menghentikan tabiat buruk adalah sangat penting dan ia boleh dijadikan sebagai masa yang sesuai untuk berhenti merokok.
Menurunkan Kolesterol
Kita semua tahu bahawa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fizikal berpuasa semasa Ramadan, tetapi terdapat juga pelbagai perubahan sihat yang berlaku di sebalik tabir.
Satu pasukan pakar kardiologi di UAE mendapati bahawa orang yang berpuasa di bulan Ramadan menikmati kesan positif pada profil lipid mereka, yang bermaksud terdapat pengurangan kolesterol dalam darah.
Kolesterol rendah meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan risiko menghidap penyakit jantung, serangan jantung, atau strok. Apatah lagi, jika anda mengikuti diet sihat selepas Ramadan, paras kolesterol yang baru diturunkan ini sepatutnya mudah untuk dikekalkan.
Pengurangan Selera Makan Berkekalan
Salah satu masalah utama dengan diet yang melampau ialah berat badan senang untuk naik semula.
Perkara ini tidak berlaku dengan berpuasa di bulan Ramadan. Pengurangan dalam makanan yang diambil sepanjang berpuasa menyebabkan perut anda mengecil secara beransur-ansur, bermakna anda hanya perlu makan sedikit untuk berasa kenyang.
Apabila habis bulan puasa, selera makan anda akan menjadi lebih rendah daripada sebelumnya, dan anda akan berkemungkinan untuk tidak terlalu berlebihan dengan makanan.
Detoks
Selain hebat untuk membersihkan diri secara spiritual, Ramadan boleh bertindak sebagai detoks yang hebat untuk badan anda. Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari badan anda akan berpeluang untuk menyahtoksik sistem pencernaan sepanjang bulan.
Apabila badan anda mula memakan lemak simpanan untuk menghasilkan tenaga, ia juga akan membakar sebarang toksin berbahaya yang mungkin terdapat dalam timbunan lemak.
Menyerap Lebih Banyak Nutrien
Dengan tidak makan sepanjang hari pada bulan Ramadan, anda akan mendapati bahawa metabolisme anda menjadi lebih baik, yang bermaksud jumlah nutrien yang diserap daripada makanan adalah lebih banyak.
Ini kerana peningkatan hormon yang dipanggil adiponektin– yang dihasilkan oleh gabungan berpuasa dan makan lewat malam, dan membolehkan otot anda menyerap lebih banyak nutrien.
Ini membawa manfaat kesihatan di seluruh badan, kerana badan dapat menggunakan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan lebih baik.
Nak kekal sihat semasa berpuasa?
Cuba Sacha Inchi Oil GNI untuk manfaat kesihatan yang berganda.
Sumber: 1
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Ulasan
Catat Ulasan